Liigne unistamine on levinud sündroom, mis mõjutab paljusid inimesi lapsepõlvest hilise noorukieani. Mõnikord võib see aga kesta kauem ja mõjutada inimese elu negatiivselt. Selles artiklis vastame küsimusele: kuidas liigne unistamine mõjutab vaimset ja füüsilist tervist?
Kuidas liigne unistamine mõjutab aju ja vaimset tervist?
Unistamine on sündroom, mis süvenedes võib avaldada negatiivset mõju vaimsele ja aju tervisele, sealhulgas:
- raskused keskendumisegaLiigse unistamise all kannatav inimene ei suuda oma õpingutele ega tööle keskenduda, kuna ta on pikka aega unistamisse sukeldunud.
- Halb töötulemusLiigse unistamise all kannatav inimene ei suuda oma tööülesandeid täita keskendumisvõimetuse ja lühikeste uneperioodide tõttu.
- sotsiaalsete suhete halvenemineKuna inimene on unelmatesse süvenenud, võib ta eelistada üksi olla ja mitte oma eakaaslastega suhelda. See võib põhjustada temas üksildust ja panna teisi temast distantseeruma.
- vaimselt kurnatud olemiseLiigne unistamine kulutab palju energiat, nii vaimset kui ka füüsilist, mis teeb inimese väsinuks ja võimetuks täitma ühtegi funktsiooni, olgu siis tööl või koolis.
- psühholoogilised probleemidPatsiendil võivad liigse unistamise tagajärjel tekkida psühholoogilised probleemid või see võib viia mõnede psühholoogiliste häirete, näiteks depressiooni ja ärevuse, tugevnemiseni. Samuti võib esineda seos obsessiiv-kompulsiivse häire ja liigse ebaadaptiivse unistamise vahel.
Milline on seos liigse unistamise ja ärevus- ning depressioonihäirete vahel?
Liigset unistamist peetakse sündroomiks, mis on seotud mõnede psühholoogiliste häiretega, nagu ärevus ja depressioon, kahel erineval viisil:
- Esimene trend on see, et unistamine võib esile kutsuda ärevust ja depressiooni, kui inimesel on juba haigusele eelsoodumus või kui tal esineb mõningaid väiksemaid sümptomeid.
- Teine trend on liigne unistamine, mille poole ärevuse ja depressiooniga inimesed pöörduvad, et põgeneda irratsionaalsete üksinduse ja kurbuse mõtete ja tunnete eest, mida nad reaalsuses tunnevad.
Kas unistamine võib põhjustada füüsilisi probleeme, näiteks lihasväsimust?
EiUnistamine ei mõjuta otseselt selle sündroomiga inimese lihaseid ega füüsilisi probleeme, kuid sellel võib olla kaudne mõju. Patsient võib tunda füüsilist ja lihasväsimust vaimse kurnatuse ja unepuuduse tagajärjel, mis tekivad liigse unistamise tagajärjel. Füüsilised probleemid võivad olla ka mõnede psühholoogiliste häirete tagajärg, mida liigne unistamine stimuleerib.
Kuidas mõjutavad unenäod unekvaliteeti?
Unistamine on sündroom, mille poole inimesed pöörduvad, et põgeneda reaalsuse või negatiivsete mõtete ja tunnete eest, luues kujuteldava maailma, mis võimaldab neil saavutada kõike, mida nad reaalses maailmas eelistavad teha. Selline kujutlusvõime aktiveerib teatud ajupiirkondi, hoides neid pikka aega ärkvel, olgu siis öösel või hommikul. See tekitab inimeses suurema osa päevast stressi ja lihasväsimust, mis süvendab unehäireid.
Millised on liigse unistamise füüsilised ja psühholoogilised tunnused?
Kui inimene kannatab liigse unistamise all, võib tal esineda mõningaid füüsilisi ja psühholoogilisi sümptomeid ja märke, millest olulisemad on:
- Unehäired.
- Kannatab üksinduse ja sotsiaalse isolatsiooni all.
- Päris maailmas häbelikkuse tunne.
- Mõnede ärevuse ja depressiooni sümptomite, näiteks tugeva kurbuse, ilmnemine.
- Suutmatus eristada reaalsust ja fantaasiat.
- Väsimuse ja füüsilise kurnatuse tunne.
- Ebaõnnestumine tööalases ja akadeemilises soorituses.
- Tehes tahtmatult mõningaid liigutusi.
Milliseid psühholoogilisi ravimeetodeid on saadaval unistamise sündroomi raviks?
Hüperaktiivse unistamise sündroomi leevendamiseks on saadaval mitu ravi. Need ravimeetodid aitavad tuvastada algpõhjuseid ja käivitajaid, tuvastada patsiendi kõige olulisemad negatiivsed mõtted ja tunded ning hakata neid kõrvaldama ja asendama ratsionaalsete ja positiivsetega, mis on kooskõlas inimese elupüüdlustega. Nendest ravimeetoditest on kõige olulisemad:
- Kognitiivne käitumisteraapia.
- Dialektiline teraapia.
- Grupiteraapia.
